如何才能均衡饮食

1、首先必不可少的茧盯璜阝就是蔬菜。蔬菜的热量相对于其他菜来说是比较低的，同时富含的营养也很丰富，所以多吃蔬菜是有益于身体健康的。

3、其次就是多喝牛奶。牛奶一般建议早上喝一杯，再在睡前喝一杯都是极好的。牛奶中富含的蛋白质是能够给人体及时补充的。

5、然后就是选择一些清淡类的食物，同时用小碟子盛放，一次性不要吃太多的食物，反而会让胃觉得不够舒服。