生理期怎么样可以很好地减肥呢

 时间：2024-10-12 00:03:54

1、骆驼式：30秒双膝跪地，头慢慢向后仰，双手触碰脚后跟。

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3、婴儿式：15秒-2分钟，双膝跪地双足合并，全身放松。

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