晚上睡不着觉怎么办

1、晚上睡不着觉怎么办呢

3、睡前做半小时运动。抻抻筋，在床上做一些轻微的运动，注意一定不要剧烈运动

5、睡前泡澡。 泡个澡放松和暖和一下身体更容易睡着。

7、睡前喝杯温蜂蜜水 。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。