1、尽量保证产妇睡眠规律产妇经过生产，损耗大量气血，需要保证足够的睡眠来帮助产妇修护和恢复身体的精气神，但是产妇需要不分白昼的照顾小孩，如此一来，产妇的心理和生理都很难恢复，因此，产妇产后应尽量保证其睡眠规律，可以和家人商量轮换着照顾宝宝，尽量让产妇多休息。
3、保证充足的营养产妇产后身体虚弱，气血亏虚，又加之要喂养宝宝，因此产妇产后一定要加强营养，补充气血，多吃有营养的肉、奶、蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食物，以增强身体素质快速恢复。
5、加强锻炼除此之外，我们还可以让产妇适量的进行体育锻炼，做些适当的运动，以此来提高身体素质，有助于改善失眠。
7、中药调理产妇失眠严重时，可以去看一下中医，以服用中药来调理身体，缓解失眠。中医认为产妇产后气血亏虚，心脾不足，不能够濡养心神而出现失眠，可以通过补气养血的方法来改善产后失眠。
