虾皮怎么吃最补钙

1、虾皮的含钙量十分高，千万不要在晚上吃虾皮，容易引发尿道结石。

2、人体虽然缺钙，但经过身体机制自动过滤后，没有吸收的钙会随着尿道被排出。

3、如果晚上吃虾皮，钙会留在尿道中不易排出，因此引发尿道结石。

4、钙与其他营养元素之间存在细微差别，想要充分吸收钙元素，一定要多嚼。

5、细嚼慢咽才能将虾皮中的钙离子充分溶解，更好地吸收。