失眠睡不着怎么办呢

1、失眠的原因很多，但除非先天性的，我讲的这第一个方法基本都有用。按时早点起床开始一天的工作学习，然后多增加体力劳动，例如跑步，健身，打扫房间了等等。并且中午不午休！试试看能累趴在床上不！哈哈

3、听音乐，催眠曲等等。有很多朋友这样建议，不过对小编效果不大。改进一下，小编睡前听（孙子兵法）文言文......

5、另外就是一些睡眠的外在环境例如空气清新，灯光柔和，无噪音，睡床舒适等等，不过小编不奢求了，有条件的朋友可以试着改变一下，还是很有帮助的！