1、促进人体对钙的吸收，从而减少因缺钙引起的腿部抽筋。
2、对于植物来说，则能促进其生长，因为植物的生长需要靠光合作用。而对人体来说，可以促进维生素D的合成，从而减少癌症的发生。
3、阳光中的紫外线有很强的杀菌功能，从而能增强人体的免疫功能。
4、能提高男性雄性激素，增强性欲，提高精子质量。这也是因为晒太阳促进人体对维生素D的吸收的结果。
5、阳光中的紫外线可以刺激制造红细胞，提高造血功能，从而起到预防贫血的作用。
6、请注意把握晒太阳的时间。早晨6点至10点，下午4点至5点都是晒太阳的最好时间
