健身吃什么东西

1、我们可以多吃一些全谷物的食品，因为谷物食品有助于减轻你在健身的时候的人体消耗。

3、我们在健身完毕，以后可以吃一些蓝莓来代替喝水，蓝莓能缓解运动后肌肉酸痛的运动效果。

5、也可以多吃一些樱桃，因为樱桃含有抗氧化成分，有非常好的消炎功效成分，对消炎炎症特别有好处。

6、总结：运动除了运动量以外，合理的饮食也是非常重要的。