1、蕃茄
常可听到坊间流传“吃大蕃茄可以减肥”或“糖尿病患者可多吃大蕃茄”等说法，是因为依照大蕃茄所含的食物营养成份，可将其归属于低醣且高纤维的蔬菜类，由于热量低，当然可当作体重控制者的最佳点心，若是一些糖尿病患者也可将其视为较易准备的蔬菜来食用。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成份。蕃茄内含丰富的蕃茄红素（Lycopene），具有强力的抗氧化功能，可以减少低密度脂蛋白、降低血浆胆固醇浓度，预防心血管疾病。红葡萄
2、 葡萄
含有许多美丽的能量，例如葡萄果液里含有多酚（Poly-phenol），葡萄籽油富含必须脂肪酸，而红葡萄皮则可以促进肌肤紧实、稳固。传说中，特殊品种的红葡萄具有非常特别的作用。
科学家们在红葡萄里面发现非常高浓度的成分，这些成分可以透过内服或外用来增加节缔组织的稳定性，提升静脉血管管壁的通顺，进而降低组织内的水肿现象也可以独立作用，发挥抗氧化的功能，清除自由基，进而防癌抗老化。
其实我都是早上中午都吃很饱，然后过下午
七点就不再吃东西了，只要把握这原则，因该就会瘦得很健康又很美丽噢
不必挨饿，也能瘦得很漂亮
很多时候减肥都用错方法，只要用对方法，
不但瘦的漂亮、也健康
记得要多运动 多运动
女孩们要用对方法才能瘦下来
加油!!!祝各位水水能瘦下来,别再当的胖妹妹
我之前当胖妹妹的时候都遭冷眼看待
