郑多燕减肥舞有用吗

1、减肥食谱分享关于早餐：一碗豆浆/小米稀饭，两个素包子。

2、关于午餐：米饭，量是之前的三分之一，食堂当天有的菜，一碗稀饭。单位的菜，一人两勺，肉菜除了大肉其它的都吃。

3、关于晚餐：不吃或吃水果少量。不吃晚饭或者以水果代替晚餐，而且水果也是有选择性的，要在晚上6点之前吃。基本上是黄瓜、苹果、西红柿。其他水果放在上午和下午加餐吃。