美丽女人如何正确排毒养颜

1、多喝水水是人体内循环系蕙蝤叼翕统各个生物化学反应的介质，体内的生化垃圾和毒素只能溶解在水中，才能随体液循环，排除体外。所以每天要坚持补水，睡前和起床要记得分别喝一杯水，然后每天喝足八杯水，健康美艳不凋零！

2、多吃含纤维的食物多吃含纤维的食物，如芹菜，糙米、白菜有助于促进小肠蠕动，如果肠道蠕动不够的话，会使粪便在肠道停留时间过长，粪便里毒素会进行反渗透，不利于毒素的正常排出。

3、多喝酸奶酸奶中还有益生攵沲跖演菌，可以促进食物的消化，益生菌能分泌友好的蛋白质，溶解毒素，消除自由基，抵抗素爱老；而且牛奶中含有丰富的营养物质，和人体需要的所有氨基酸，对增强体质很有效果。