1、第一、我们骑脚踏车的时候，不能一开始就上车运动，而是应该先开始活动手腕和脚腕，然后活动腰肢，等身体慢慢的热起来以后才可以开始脚踏车。
3、第三、脚踏车我们开始使用的时候，不要一开始就全力前进，这是一个很大的误区，一开始加速会使我们的肌肉承受不住，应该先开始的时候慢一些。
5、第五、我们运动的时候尽量身体靠前，脚踏车行驶之中一直保持比较稳定的姿态，这样可以使得全身的肌肉协调运动。
6、第六、脚踏车行驶一段以后，大家准备结束运动的时候，要慢慢的开始减速，这样才可以使身体有一个波娑羼洎缓冲的阶段，不要一下停下来，这样对身体反而不好。
