如何提高自己的免疫力

要想提高自己的免疫力，可以从一些方面入手，帮忙你拥有健康的体魄：

1、坚持运动，强壮身体

通过长期适量的运动，可以让身体各项机能保持在较好的状态，促进新陈代谢，使自己感觉良好，精神饱满；

2、注意饮食，搭配营养

在饮食方面要避免暴饮暴食，养成一个良好的饮食习惯，注意多吃不同类型的食物，以吸收丰富的营养，但要注意避免营养过剩，得不偿失；

3、心情愉悦，自我调节

一个愉快的心情也是十分重要的，好的心情可以帮忙我们的身体得到更加积极、正向的反馈，遇到心情不好时，要学会自我调整，发泄不好的情绪。