日常生活中怎么有效的保护腰椎

1、直立站着的时候。例如切菜的时候

2、屈身搬东西的时候

3、抱重物贴近身体时

4、椅子太高的时候

5、开车的时候

6、坐类似沙发等软一点的座椅的时候

7、休息的时候

8、侧身休息的时候

9、双臂支持身体的时候。需要把给腰椎的力量分解到手臂上。