一日三餐减肥食谱

1、早餐

早餐牛奶、鸡蛋，香蕉，玉米棒，紫薯，燕麦组合 ，上午吃一根香蕉。

2、午餐

午餐蔬菜，鸡肉牛肉，紫薯，玉米，下午加餐酸奶。

3、晚餐

黄瓜，西红柿，生菜等，蔬菜即可。

4、水

每天最少喝2000ML水，早晨起来空腹一杯水，餐前一杯水。