上火了，怎么办

1、饮食疗法：多吃苦味的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜、芥兰等，常用的食物中牛奶、西瓜、草莓、西红柿也有败火的功效。

3、药物疗法:，可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，比如牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸等等。

5、精神疗法：上火和精神状态密切相关，保持积极健康的精神状态，注意休息，劳逸结合，有利于去火和预防上火。