1、少吃冰凉的食物
如果喉咙有痰的话，则最好少吃冰凉的食物，比如冰淇淋、冰饮料、西瓜等食物要少吃。
2、多喝水
要保证每天喝6~8杯水，喝水对身体健康有好处，当然最好喝温热的水，而不要喝冰凉的水，以免引起消化不良等症状。
3、少吃肉
肉类食物会生痰，所以嗓子有痰的人要少吃肉，多吃蔬菜水果，能够有效地缓解嗓子有痰症状。
4、辛辣食物
平时要少吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、烧烤等食物，人们在冬天的时候喜欢吃辣，然而反倒会导致症状加重。
5、罗汉果泡水
如果喉咙有痰的话，则可以每天喝些罗汉果水，具有清热润肺的作用，罗汉果还可以与梨一起炖，效果更佳。
