胃胀气怎么办？缓解胃胀气的小妙招！

1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。

2、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿着胃部画圆按摩。　

3、做简易的舒缓案戴运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

4、嗳气排气胀气时多走动，嗳气包爱或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背册昆肤、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法是缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。