1、孩子起床后，可以让他们先喝水，吃流食开始，先喝一小杯水，然后可以喝一小碗粥，一小碗面汤做为早餐，也可以增加点酸奶或者豆浆，让肠胃在早餐慢慢习惯食物。
2、坚持一段时间后，肠胃开始有记忆了，知道每天早上到了某个点就有食物进来，就能逐渐培向定时分泌消化液的习惯，食欲也逐渐旺盛。
3、所以，孩子没有食欲不能强求，也不能听之任之就干脆不给他们吃早餐，就算是周末节假日也要准时吃早餐，不要中断肠胃的这种记忆。
4、值得妈妈们注意的是，当宝宝渐渐对早餐感兴趣是，就应该适当加入其它食物，而不要至停留在流质早餐。
5、早餐最好又有淀粉类主食，又富含优质蛋白质的食物，有蔬菜，这样的搭配才堪称最优质的早餐。
6、淀粉类主食可以是面包，馒头，粥，优质蛋白质的食物可以是鸡蛋，豆浆，牛奶，熟肉，豆腐等，蔬菜可以来自菜包，青菜面汤等，水果可以是小番茄，葡萄或者苹果，梨子等。
7、做为过渡期的流质早餐确实重要，不要烹调这类早餐还是要看孩子喜好，以清淡营养为主，让孩子一步一步接受早餐。
