冬天什么食品最有营养人冬季最滋养的食品有哪些

 时间:2024-10-12 10:12:42

1、首先花生:所含脂肪为百分之五十,蛋白质为百分之三十,还含有糖类和多种维生素。花生味甘气香,有开胃、润肺、健脾、养气的功效。

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3、羊肉味甘性温为良好的滋补强壮食品,补中益气、安神止惊、开胃健脾。不过动脉硬化和冠心病人,要吃瘦羊肉,不要吃脂肪多的。

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5、红枣含有百分之七十的糖分,各种维生素的铁质也很多。有健脾胃、补血的作用,对脾胃虚弱、肝炎和贫血病人很有益。红枣煮吃效果较好。

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7、橄榄含有丰富的维生素c,含碘、铁,钙也很多,仔细咀嚼可产生、苦、涩的味道。冬季吃橄榄,能清热解毒、利咽化痰、生津解酒。橄榄与胡萝卜煮水喝还可以预防感冒。

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