1、失眠的原因有很多种，有的是因为工作或学习，有的是因为玩手机玩电脑，今天小编在这里向和大家分享一下前者导致失眠如何处理，而后者嘛（拔掉网线及可以了）。
2、相信大家都知道，失眠会导致人体的内分泌失调，女性可能会面色发黄，皮肤变差，男性会导致第二天精力不佳。那么，如何缓解呢？
3、大部分失眠的人都是心里有压力，或许有很多事堆积在心里，晚上睡觉的时候依旧不能放下，导致大脑思虑过度，从而一直处于清醒状态。
4、首先，你要做的就是学会放松，可以在睡前安静是我听一会音乐或是看一会书，告诉自己，什么事都会过去的。
5、对于失眠，有时候可能因为精力过盛，所以你可以在睡前去跑跑步，做做运动，消耗一些精力，在回家洗个澡，睡意一定会立即出来。
6、都说早上喝一杯牛奶对身体好，在晚上睡觉前你也可以饮用一杯牛奶，牛奶在补充身体的营养的同时，也能提高睡眠质量。
