怎么摆脱思维混乱

1、第一步，回想近期自己做出的让自己不可思议的事情，发现反常的部分先罗列出来。

2、第二步，用自己在思维混乱情况下做的事情与自己正常的状态做对比。

3、第三步，在确定是自己的情绪出现问题的时候开始寻找原因。例如感情，压力，或某种特定的氛围。