1、很多朋友喜欢吃夜宵，除了很容易造成肥胖外，还会加大肠胃负担，胃酸分泌增加容易导致胃食道逆流，导致一些肠胃疾病。
2、睡前喝一小杯水，可以稀释血液，但如果喝太多的话，就会对肾脏造成负担，晚上起夜，也会影响睡眠，早上醒来有可能会肿眼睛哦！
3、睡前玩手机，很不容易停下来，一不小心就成了熬夜。神经系统的兴奋，也会影响睡眠质量，甚至会造成失眠。
4、睡前做运动的优劣众说纷纭，具体来看还是因人而异。不过晚上毕竟是休息的时间，如果非做运动不可的话，还是尽量早一些为好。
5、老年人普遍有神经衰弱，睡眠不好的现象，睡觉前尽量保持稳定的情绪，不要观看激烈刺激、大喜大悲的影视剧。
