1、每天八杯水。人体大部分都是水，一旦缺水就会引起各种各样的问题，比如皮肤长痘长斑粗糙等等。早上起来一定要喝一杯淡盐温开水，因为经过一夜的呼吸，人的血液非常的浓稠。不要总等到口渴了才喝水，我们要习惯随时随地喝水。
3、按时吃饭。有一餐没一餐的，饿了才想到吃，这样很容易引起新陈代谢失调。固定好吃饭时间，准时吃饭。俗话说人是铁饭是钢，即使工作学习再忙，没有了革命的本钱，你拿什么去拼？
5、早睡早起。晚11点前睡觉，因为休息的最佳时间就是10点后到凌晨3点左右，如果你把这个时间拿去熬夜了，那么第二天一整天都是不在状态，精神不振，黑眼圈，工作效率下降。。。。
