晚上吃什么对皮肤好

1、苹果　　晚上吃水果要注意少量和食用含糖量较少的水果，避免因为消化而影响睡眠，比如可以通过食用少量的苹果，帮助肌肤淡化或者消除面部黄褐斑、蝴蝶斑等。

3、香蕉　　香蕉是很多女孩子的最爱，因为可以润滑肠道助于减肥，另外其还具有的平衡褪黑素的作用，使得皮肤变得更加白皙、滑嫩。

5、燕麦片　　晚上食用一小碗燕麦片不仅有助于睡眠，还因为其能够促使身体产生褪黑素而使得肌肤更加白皙。