被大雨淋了该怎么办

1、第一，要做的第一件事就是把湿的衣服、裤子、鞋、袜换下来。

2、第二，用热水洗头，泡热水澡，雨水中有很多的细菌，病毒，淋雨后细菌病毒有不少已经附在头上，身上，一定要好好洗头，洗澡，千万别只洗澡不洗头。

3、第三，大量喝水，最好是用生姜和红糖水煮的热水汤，生姜红糖水一定要趁热喝下。

4、第四，吃温热食物，比如羊肉、狗肉、龙眼、红枣等，用来驱寒。

5、第五，好好的睡上一觉，不管冬夏，都要盖上被子，好好捂一捂，把湿气，寒气逼出来。