1、拥有充足良好的睡眠。睡眠是人体进行自我修复的过程当然也包括皮肤发现睡眠后皮肤的状态特别好。所以充足的睡眠胜过所有的化妆品。
2、定期的给身体去角质，角质是身体皮肤老化形成的垃圾，没有完全脱落的角质在皮肤的表面，影响了皮肤的呼吸，导致皮肤看上去比较暗沉，所以要定期的去除角质，让皮肤呼吸通透，
3、防晒很重要，即便是阴天，我们出门在紫外线的暴露下也要用伞或者衣服进行遮盖皮肤，紫外线对皮肤的伤害特别大，容易引起皮肤变黑。
4、不要吃油炸刺激性食品，以及避孕药，他们容易引起皮肤长痘，暗沉等状况
5、不要用含有激素的化妆品，虽然他们一时的美白效果比较明显，但是长期来看对皮肤的伤害是很大的
6、多吃富含维生素c的水果和蔬菜，可以用柠檬每日泡茶饮用，维生素c具有美白作用，而且是全身性由内而外的。对身体的也很有好处。
7、杏仁是传统的美白类药物也是食物，可以每日吃一些杏仁，它的美白作用长期坚持非常明显。
8、有条件的可以经常泡一泡牛奶浴，牛奶具有美白皮肤的作用，既能内服也能外用。
9、也可以经常性的给身体做美白体膜，它的效果也是非常的好，给身体美白的同时还能补充营养。
10、保持良好的心情，学会排解压力，良好的心情是最好的药物，能给我们带来好气色，美白红润的皮肤。
