在家就能做的一套瘦全身动作

 时间：2024-10-17 15:07:37

1、可以有效消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉

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3、锻炼身体平衡能力，手脚并用可以让身体左右均衡一下

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5、同时训练腹部和背部肌肉

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7、背部伸展运动，完美塑造背部曲线

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9、手部柔韧度训练

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