腿部放松训练怎么做

1、在做小腿放松时，首先坐在垫子上，将泡沫轴放在小腿下面。

2、双手将整个身体撑起来。

3、前后来回滚动。

4、在做大腿放松时，将大腿放在泡沫轴上。

5、前后来回滚动。

6、在做大腿外侧放松时，将大腿外侧放在泡沫轴上来回滚动。