我们在日常生活中，应如何预防糖尿病

1、养成合理有规律的饮食习惯。每天每隔四、五个小时就吃一次东西。使大脑和身体保持稳定的能量来源，防止血糖水平下降。

3、将高质量的碳水化合物与少脂肪的蛋白结合起来。蛋白与高纤维的碳水化合物——尤其是风蜞鳘犴富含可溶纤维的碳水化合物，如燕麦、大麦、某些水果和蔬菜，可以减缓糖在血液中的吸收，从而使血糖升高速度减缓，稳定情绪。

5、除此之外，我们在饮食通过多食用一些大豆、葵花籽、菠菜等食物来缓解血糖，稳定血糖。