1、方法一：下定决心约束自己其实防沉迷游戏跟减肥一样，必须每天都要坚持，强制性规定自己每天只能玩多少个小时，在玩游戏的时候调上闹钟帮助提醒，开启你坚定的信念。
2、方法二：找家人和朋友监督如果你自己没有坚定的信念就找家人和朋友协助你吧，叫他们盯住你每次玩游戏的时间，如果超过了时间还不停止就允许他们拔你网线，不过这样挺麻烦别人的……
3、方法三：请求游戏账号监护如果你玩的是网络游戏，那么必虔銎哂埽须登陆账号才可以玩，正是如此很多大型的游戏平台都会推出“游戏防沉迷保摆文特晡护”，比如腾讯和网易游戏平台都有义务推出防沉迷保护，所以你可以登录他们的保护平台并联系客服申请账号沉迷保护，一旦设置成功你的账号会被限制多种使用条款。
4、方法四：分散注意力沉迷游戏很大程度上都是因为心理问题和无聊所导致的，所以最好的方法就是分散注意力，在自己无聊或空闲的时候做点别的事情，比如追剧、约朋友出去运动、看书、听音乐、或做点手艺活、研究一下天文地理化学，又或者去做兼职等，让自己忙起来，别无所事事就不会想着只能打游戏了。
5、方法五：找个对象这个方法最有效果，有了对象怎么可能还有时间玩游戏？连买游戏的钱都可能花销完毕呢，但最难的是你得先找个对象。
6、那么怎样阻止自己打游戏，其实很简单，也不会像戒烟这么难。首先分析自己所沉迷游戏的内容，对应分析自己玩这个游戏的目的，然后对应培养自己别的健康爱好。
