跑步膝盖疼是怎么回事：错误的三种跑步方式

1、错误跑步方法一：双肩耸立

我们在看运动会的运动员进行跑步的时候，即便是进行马拉松的长途跋涉跑步，运动员的身姿也是非常协调曼妙的，而且看起来就像脱弦的箭一般，这是因为他们掌握了正确的跑步方法，平时在跑步的时候切记不要双肩耸立，否则容易造成身体受伤。

2、错误跑步方法二：侧向摆臂

正常的跑步方法，摆臂是根据步伐以及呼吸来进行摆臂的，这样可以加强人体跑步的协调性，如果进行侧向摆臂的话，可能会导致人的身体重心不稳，出现摔跤等情况的出现。

3、错误跑步方法三：膝盖内扣

膝盖内扣是很多女生跑步的时候常常出现的问题，所以咱们在跑步的时候一定要注意不要膝盖内扣，因为膝盖内扣的话，容易导致膝盖出现损伤，从而出现膝盖疼痛等一系列膝盖问题。