1、时间的把握：夜跑者最好选择傍晚6点—9点这段时间去锻炼，这个时候人流量大，路上基本有灯光，太晚了路上行人上少、且有的地方可能会熄灯，对夜跑者来说一方面光线不好，一方面人少不安全。
2、地点的选择：最好选择在家附近或者正规的、有人管理的体育馆或者人群聚集锻炼的场所，不要到偏僻的小道、树林或者光线不足的道路上。
3、伙伴的同行：最好选择同伴一起，尤其是女生，最好不要一个人出去，不要给犯罪分子制造机会，独行的女生往往是犯罪分子选择的对象。
4、随身物品携带：最好不要携带银行卡和大额现金，可以使用绑在手臂上的小袋，只装钥匙、零钱和手机，钱财不要外露。
