1、每天早晚一杯白开水女人早上起来，第一件事情，就应该先喝一杯白开水，一是清理肠道，二是补充夜间睡眠时候失去的水分。晚上10点前喝一杯白开水，一是可以尽量保持夜间不至于缺水引起血举睦摘绀液粘稠。因为血液粘稠容易造成色素沉积，提前衰老！二是可以避免第二天早上起来肿眼泡！
3、一杯酸奶女性在28岁以后，骨钙每年以0.1%—0.5%的速度减少，到60岁时将达到50%的骨钙减少。女性是最容易缺钙的，而牛奶的补钙效果最好，尤其是酸奶，比较容易被人体吸收，所以，女性最好保证每天至少一杯酸奶。
5、一个好的睡眠一项研究显示，睡眠不足的人很容易变丑变老，睡眠对女性朋友来说又是最好的最直接的美容方式。晚上10点以后到第二天早上5点前是皮肤修复的最佳时间，睡眠质量决定着皮肤的修复保养质量。
