怎样跑步才不会小腿粗

 时间:2024-11-08 10:36:00

1、一般跑步后都会发现自己的小腿会比平常要粗一些,那是因为在跑步的过程中一直在运动,同时一直站立,在地心引力的作用下血液会停留在下肢而引发出一定的下肢水肿。

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3、在一般的跑友里面大部分人是小步跑步,曲髋和伸髋的幅度很小,同时伴有上下的跳跃。

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5、最后要对小腿肌肉进行一定的拉伸和牵拉,使其回到初始长度。

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