月经发黑怎么调理，月经来的发黑怎么调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、经长穿的贴身衣物要经常换洗，注意自己的卫生。

5、注意保暖，避免受湿受凉：月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，在寒冷的冬季，更要时刻警惕寒气入侵，尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。秋冬季节要避免户外剧烈运动，如果想在月经期间进行运动，可以做一些轻体力劳动，或者等太阳出来后到户外散散步。