如何使用生姜缓解腰痛

1、准备：1/2杯新鲜的生姜根茎，磨碎的或5到10捏的姜，1汤匙肉桂粉（可选），2杯水。

3、浸泡15分钟，然后浸湿毛巾。

5、对于肌肉发炎和剧烈疼痛，先用生姜水热敷4分钟，然后用毛巾包上冰块冷敷1分钟，交替使用。