养生养性养身心

 时间:2024-11-06 15:08:19

1、早茶点心,红茶自行调配居家必备

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2、注意营养均衡,如水果蔬菜

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3、下午茶点心

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4、合理、健康的夜宵人人皆宜,不仅适合于儿童、公务员、老年人等正常人群,而且适合于糖尿病、肥胖症、癌症及胃病患者。吃夜宵的最佳时间是晚9~10时,吃夜宵后1~2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间,以确保胃黏膜细胞的更新与修复

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