人类永远都离不开的食物

1、西兰花：被称为“抗癌战士”，在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、海带：经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

6、西红柿：多含维生素C，可以阻断致癌物亚硝胺的合成，有效预防胃癌，食道癌，对抗烟酒致癌的作用。而且可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

8、黑豆：是“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。