老人外出旅游该如何保健

1、老人易疲劳且不易恢复 ，旅游中要有充足的休息和睡眠，若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

3、老人肠胃功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食注意清淡，多吃些蔬菜和水果，少吃油腻的辣得食物，做好少饮和不饮酒。

5、老年人在旅游的时候，应注意做好脚的保健，穿柔软合脚的鞋，晚上，用热水烫脚，并按摩脚心，这样能使自己在旅游中，行走比较格外轻快。