1、NO.1:牛奶牛奶富含蛋白质，不仅能够为身体补充足够的能量，而且还有很好的安眠功效，适合作为夜宵食用。
2、NO.2:南瓜粥南瓜粥富含纤维素，而且热量非常低，能够增加饱腹感，而且睡前食用还有不错的排毒功效。
3、NO.3:猕猴桃猕猴桃富含多种维生素，而且热量非常低，能够促进身体新陈代谢，加速体内脂肪分解。
4、NO.4:燕麦粥燕麦粥中富含大量的植物纤维，容易产生饱腹感，而且能够促进肠胃蠕动，加速身体代谢。
5、NO.5:香蕉香蕉富含大量的膳食纤维，而且容易消化，作为夜宵食用还有不错的通便功效。
