1、带皮生吃：将洗净的东北雌性红萝卜切条或切片带皮生吃即可，但要细细咀嚼，以免造成胃部不适，当时不要喝水，半小时后大量饮用温水，忌喝凉水和热水（清淡的熟普洱茶为宜）。
2、榨“汁、渣混合汁”：将东北雌性红萝卜带皮清洗干净后，切成一厘米见方的块，将榨汁机的过虑网摘除，然后放入200毫升45度以下的温水，加适量的橄榄油、蜂蜜，榨成的“汁、渣混合汁”在10分钟内喝光，否则易被空气氧化，影响效果。注：①此方法不适宜在临睡前使用，临睡前宜生吃细嚼；②胃病患者不可榨汁，必须细细咀嚼，否则可能会造成反酸等胃部不适； ③喝汁时也同样要咀嚼着喝，让唾液充分参与，以提高吸收效果。
