1、饭后不消化，饭后半小时后吃一根香蕉，隔两个小时再吃一根，香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助消化，具有通便的作用，效果也是非常好的。
2、饭后进行散步，散步可以加速全身的血压循环，帮助消化，也是不错的选择吗，同时也可以通过按摩腹部，加快对食物的消化。
3、吃些含有丰富的益生菌的酸乳，可以对肠道的作用是非常大的，可以有效的改善肠道微生物的活性，具有助消化和通便的作用。
4、服用一些健胃消食片，江中牌的就不错，还有吗丁啉等具有胃动力的药物，当然不要长期服用，偶尔服用效果还是很不错的。
5、要是长期都肚子胀，消化不良的话，还是建议去医院检查下，看看到底是什么原因，再来调理，这样也不会担心，心理压力就会小点，祝早日康复。
