如何学会放松心情

1、首先对于生活上我们要养成良好的生活习惯， 早睡早起，不熬夜。

3、营养均衡多吃水果蔬菜。少吃辛辣食物，因为比较容易上火。

5、要记住任何时间都可以放松。抓紧生活中镇胆严呢零碎的时间。或许工作忙，但是不能一直处在紧张状态，可以在旁边放一杯咖啡时常提醒自己记得休息。