怎样减肚子才科学

1、改变习惯。对于中心肥胖型的人来说，首先要做的是改变久坐不动的这种不良的生活习惯，每半个小时要站起来或者做一些轻微的活动。

3、运动。在日常生活中要安排时间进行运动，比如说坚持每天早中晚进行俯卧撑或者是开合跳，深蹲，在条件允许的时候还可以做卷腹。