1、深色食物不知道大家有没有发现，几乎所有有美白效果的食物都是白色或浅色的呢？最明显的例子就是牛奶和豆腐了。相反的，深色的食物如巧克力乃至咖啡、浓茶、可乐之类的刺激性饮品，长期食用则容易导致肤色暗沉，想白都难。
2、油炸食物很多人都喜欢吃油炸或烧烤类的食品，香酥脆软，辛辣入口，回味无穷，可正如美丽的汲鲭姐棋蘑菇有剧毒一样，邓睾瑙檄油炸食品的隐患可是无穷无尽哦！油炸食品的高热量不仅易使人发胖，因为油炸过程还容易产生氧化和致癌物质，更加影响身体健康，不过如果实在馋嘴忍不住，那么折中一下，尽量在吃油炸食品前补充点“抗氧化斗士”维生素E吧！
3、富含酪氨酸酶的食物酪氨酸酶是头发保持黑亮的重要活性蛋白，然而经常食用富含酪氨酸酶的海鲜河鲜、豆类制品和坚果，头发是乌黑发亮很动人不错，肤色黝黑发亮在这个一白遮三丑为审美标准的国度就会很吓人了哦！
