如何提高你的篮球技术

1、一、雨刷式运球

所谓的雨刷式运球，就是双手同时做内外侧运球，就像开车时的雨刷一样。运球的高度在膝盖附近，身体呈半蹲的姿势。建议练3组，每组30秒。

2、二、绕圈运球

绕圈运球，能够提升你的协调性和运球节奏。运球的时候，尽量不要看球，顺时针绕圈和逆时针都得练习，建议每个方向训练30秒。

3、三、高低运球

高低运球，高的这一手运球高度在肩膀附近，运球力量要大一些；低的这一手运球高度在膝盖以下，运球节奏快一些。建议左右手交换练习，每只手练习3组，每组30秒。