拉筋有哪些好处

1、运咿蛙匆盗动后拉筋、运动前拉伸准备工作都是很有必要的，日常上班劳累了一天后，可以适当的活动筋骨、拉伸身体，可以让我们的身体更加柔软，舒缓疲劳。

3、前后拉伸还可以帮助我们塑性，拉伸主要的目的是热身以防在我们锻炼的过程中扭伤，锻炼后拉伸可以帮助我们塑造肌肉的形态，防止肌肉堆积。

5、还有一个超级简单的拉伸小动作，双腿伸直，然后用左手握住我们的右脚尖，上半身微微前倾，可以拉伸我们的腿部肌肉。

6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害 编写，谢绝转载，感谢配合。