1、粥四季皆宜，我爸爸是医生，他说早饭就算不吃也要喝水。很明显粥里有大量的水。记的本草纲目说过，吃药不如吃饭吃饭不如喝水，可见粥应是每日必备。
2、我在书上看到，吃梨对牙有好处，但伤胃。吃枣对胃好，但损牙齿。胃不好的朋友梨要少吃，枣要多吃。最好是大红枣。
3、上过学的大概都知道，纤维素可以增加肠道的蠕动，有利于排出肠道内的脏东西。想紫薯（红薯）、莲藕、蔬菜都要多吃。
4、我爸爸是医生，他说绿豆非常好，可以解毒，吃绿豆毒都可以解，当然也会保护胃。
5、还有山药，山楂可以暖胃，少吃生凉的食物。（脾胃虚寒者）
