1、首先准备一个南瓜，切成薄片，约200克就足够了
3、把南瓜放进锅里蒸熟。烧开后蒸10分钟
5、取出并倒入一个大碗中
7、加热后，加入3克酵母，搅拌均匀
9、搅拌至面团成絮状，然后用手揉面团
11、盖上盖子发酵至两倍大
13、取下面板，继续揉一会儿，将里面的大泡泡用尽
15、用手掌把面团压平
17、然后用刀把土豆切成细条，形状如薯片
19、用保鲜膜覆盖表面10分钟
21、在蒸笼上放一层湿的抽屉布，把南瓜条放在上面，煮沸，转中火，蒸8分钟，然后炖2分钟
23、味道是甜软的，没有糖，没有油，没有水，也不需要油炸更健康
